lunes, 22 de mayo de 2017

Semana Sin Humo 2017: 25-31 mayo


No te voy a contar nada nuevo, nada que no sepas… que si fumar provoca cáncer y enfermedades, que si puede matar, que si deteriora tu aspecto… pero es la realidad, y en tu mano está poder cambiarlo.

Busca un motivo para dejarlo:
· El tabaco es la droga que más dependencia genera, incluso más que la heroína o la cocaína. 
· Fumar causa:
 - El 30% de los cánceres.
 - El 20% de las enfermedades cardiovasculares.
 - El 80% de las enfermedades obstructivas crónicas (EPOC).
 - El 90% de los cánceres de pulmón
· Los niños de tu familia y las personas que quieres también sufrirán los efectos del tabaco. 
· Puedes ser una de las 6.000.000 de personas que mueren cada año por fumar. 
· ............
Fija una fecha: HOY ES UN BUEN DÍA PARA DEJARLO!!
Prepara un plan.
Ante la duda, busca APOYO: En tu centro de salud podemos ayudarte.

Y decídete a dejar de fumar: te sentirás mejor, mejorará tu salud y la de tu familia, dejarás de  depender del tabaco y tu economía te lo agradecerá.
Y si lo has intentado otras veces, debes saber que tienes más posibilidades de lograr el éxito en esta ocasión. Hay fumadores que necesitan más de un intento para consolidar la conducta de no fumar. Es útil analizar las causas que provocaron que volvieras a fumar. Así que vuelve a intentarlo, ahora será más fácil.
Recursos que te pueden ayudar:
El siguiente vídeo nos enseña un sencillo experimento que demuestra los efectos del tabaco, ¿imaginas esto en tus pulmones?

martes, 9 de mayo de 2017

Guía de actuación en el Síndrome Prader-Willi

Una enfermedad poco frecuente es aquella cuya prevalencia es inferior a 5 casos cada 10.000 personas, mayoritariamente en la infancia. Aún siendo poco frecuentes, son importantes por afectar 7% de población, más de 3.000.000 personas afectadas en España. 

La atención sanitaria nos plantea un reto ya que el actual sistema de salud no satisface las necesidades peculiares de estos pacientes. 

Los profesionales sanitarios, al atender a estas personas, nos encontramos a menudo con desconocimiento unido a la gran falta de información sobre este tipo de patologías. Lo que dificulta de forma importante nuestro trabajo y puede generarnos frustración, inseguridad y sensación de impotencia. Aparte, el paciente-familia o allegados también sienten inseguridad (nos leen el miedo en la cara) y con frecuencia se ven obligados a darnos ellos mismos la información sobre su propia enfermedad.

En el caso del Síndrome Prader-Willi, hay afectadas en el mundo entre 350.000 y 400.000 personas. La variabilidad clínica del síndrome hace que los afectados necesiten múltiples y diferentes cuidados a lo largo de su vida. Por lo tanto, muchas serán las ocasiones en las que estas personas tengan que acudir a los centros sanitarios. Respondiendo a esta necesidad de proporcionar a estos pacientes los cuidados que necesitan, un grupo de compañeros han elaborado esta magnifica guía de actuación en el Síndrome Prader-Willi (Abril, 2017). Estos enfermeros del Hospital Universitario de Cruces (OSI Ezkerraldea-Enkarterri-Cruces,  Osakidetza) han trabajado en un manual que nos sirva de ayuda para cada punto del ámbito hospitalario y en atención primaria. Se puede visualizar y descargar desde Osteba (Servicio de Evaluación de Tecnologías Sanitarias), donde también hay disponibles más guías de práctica clínica. 

Para mí, ha sido un gran alegría recibir hoy la noticia de la publicación de esta guía tan necesaria. Y espero que ayude a facilitar una mejor calidad en la atención a estas personas.

"La ciencia avanza a pasos, no a saltos" Thomas Macaulay.

Bibliografía:
1. Avellaneda A, Izquierdo M, Torrent-Farnell J, Ramón JR. Enfermedades raras: enfermedades crónicas que requieren un nuevo enfoque sociosanitario. An Sist Sanit Navar 2007; 30: 177-190
2. FEDER: Federación Española de Enfermedades Raras [Internet]. [Acceso 13 de mayo de 2016]. Disponible en: http://www.enfermedades-raras.org
3. Federación Española de Enfermedades Raras. Estudio sobre situación de Necesidades Sociosanitarias de las personas con Enfermedades Raras en España: Estudio ENSERio. Obra social de Caja Madrid. 2009. Disponible en: https://www.obrasocialcajamadrid.es/ficheros/cma/ficheros/ossolidaridad_puenserio.pdf

RECURSOS sobre enfermedades raras:
  Instituto de Investigación de Enfermedades Raras. Dependiente del Instituto de Salud Carlos III.
  • CIBERER (Centro de Investigación Biomédica en Red de Enfermedades Raras). Consorcio público establecido por inicitiativa del Instituto de Salud Carlos III, creado para servir de referencia, coordinar y potenciar la investigación sobre las enfermedades raras en España.
  • ORPHANET-España. Es el portal de información de referencia en enfermedades raras y medicamentos huérfanos, dirigido a todos los públicos. Su objetivo es contribuir a la mejora del diagnóstico, cuidado y tratamiento de los pacientes con enfermedades raras.
  • FEDER (Federación Española de Enfermedades Raras). Agrupa diversas asociaciones, son la voz de las familias, representan sus derechos y defienden su voz. Informan sobre actividades, recursos, contactos para colaborar y sensibilizar.
  • Estrategia en Enfermedades Raras del Sistema Nacional de Salud. Documento que recoge los objetivos, líneas y actividades. En concreto, fija 7 líneas de actuación: Prevención y detección precoz, atención sanitaria y sociosanitaria, impulso a la investigación, formación e información a profesionales-personas afectadas-familiares.
  • Protocolo DICE-APER. Auspiciado por la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (SEMFyC) y orientado al Diagnóstico (D), Información (I), Coordinación (C) y Epidemiología (E) en Atención Primaria (AP) de las enfermedades raras (ER).
  • CREER (Centro de Referencia Estatal de Atención a Personas con Enfermedades Raras y sus familias). Dependiente del IMSERSO, es el centro dedicado a la promoción, desarrollo y difusión de conocimientos, experiencias innovadoras y métodos de atención a personas con enfermedades raras. Y de alta especialización en servicios de apoyo a familias-cuidadores y en servicios de prevención, promoción de la autonomía personal y participación social de las personas con estas enfermedades.
  • Red Social APTIC. Red social enfocada hacia las enfermedades raras, para miembros de asociaciones de pacientes, madres, padres y profesionales relacionados con la atención en enfermedades y situaciones crónicas en niños y jóvenes.

lunes, 1 de mayo de 2017

Qué hace una enfermera en un centro de salud

Mucha gente se pregunta qué hace una enfermera en un centro de salud. Para dar visibilidad a nuestro trabajo enfermero, la Asociación castellano Manchega de Enfermería Familiar y Comunitaria (ACAMEC) ha publicado una infografía (la primera figura) explicando nuestras funciones. Así que si quieres mantener o mejorar tu salud, cuenta con tu enfermera para cuidarte más. 

Atención Primaria (AP) es el nivel asistencial más accesible, al que llega la mayoría de la población: prácticamente el 95% de las personas acuden en alguna ocasión a su centro de salud en el plazo de 5 años. Por lo que es el sitio ideal para la promoción de la salud y prevención de enfermedades. Además de trabajar con personas con alto riesgo de desarrollar enfermedades y de las que conocen detalles de su entorno familiar y social que influyen en su salud, los profesionales de AP pueden llevar a cabo intervenciones que logren modestos cambios en la conducta de cada persona, pero que impacten de forma importante en la salud pública. 

Pero... ¿cómo conseguimos promover estilos de vida saludables? ¿cómo cambiamos conductas insanas arraigadas durante toda la vida de una persona?. 

En España, contamos con el Programa de actividades preventivas y de promoción de la salud (PAPPS) de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC). El grupo de trabajo sobre intervenciones de asesoramiento y conductuales recomienda la adopción de la estrategia de intervención de las 5 Aes (Averiguar, Aconsejar, Acordar, Ayudar y Asegurar) para la ejecución de intervenciones conductuales y de consejo sobre los principales factores de riesgo. 


Ahora bien, después de toda esta teoría... Aprovecho para desearos FELIZ DÍA DEL TRABAJADOR!!!! "El trabajo no es sólo lo que uno sabe sino lo que uno es". Puedo celebrar estar orgullosa de trabajar en lo que me gusta, y comparto del blog "Hablemos de Enfermería", el post de "15 Frases de Enfermería: Inspiración y reilusión". Y que nada ni nadie nos quite nunca ni la ilusión ni la motivación por nuestro trabajo.

Puede que te interese también visitar el post de mi blog: ¿Qué ocurriría si no hubiera enfermeras?

viernes, 28 de abril de 2017

Proyecto de prescripción de actividad física: Zugan Pentsatuz y ¡MUÉVETE POR SALUD!


















La HTA es un factor de riesgo cardiovascular con tendencia ascendente en nuestro medio. Si a ello le añadimos el hecho de contar con una población sedentaria, el problema puede implicar comorbilidades en la HTA, deterioro en la calidad de vida, así como aumento del riesgo de mortalidad.1-3

Hay un consenso acerca de los beneficios de la actividad física en adultos con HTA que permite recomendar prescripción de la misma, que incluya la práctica de ejercicio de al menos 150 minutos por semana de actividades de intensidad moderada. 1-4

Desde Atención Primaria nos toca el papel de llevar a la práctica el contacto con la población para cuidar de su salud, dando consejos de estilos de vida saludables, tales como recomendar actividad física. Así, en la Comunidad Autónoma del País Vasco todos estos factores se encuentran recogidos en la iniciativa Aktibili22, en la que se contempla la figura de Agente local Aktibili. 

En el Centro de Salud Trapagaran donde trabajo, sabemos lo difícil que es cambiar estilos de vida poco beneficiosos y muy arraigados para educar en salud y promover conductas saludables. Llevamos casi 1 año trabajando en un proyecto de prescripción de actividad física, dirigido a vecinos con factores de riesgo en su salud. Parece que fue ayer cuando el 3 de Noviembre del 2016 comenzaban los dos primeros grupos a romper con una vida sedentaria para aprovechar los beneficios de la actividad física. Y hoy, después de 6 meses de acudir 2 días a la semana al polideportivo, ha finalizado satisfactoriamente esta fase para comenzar su proyecto de vida. Ya que ahora que conocen lo bien que les hace sentir la practica del ejercicio, la mayoría lo han incorporado a su vida diaria, como un hábito más y van a seguir ¡MOVIENDOSE POR SALUD!.

Comparto el vídeo del acto de reconocimiento que hemos tenido hoy para felicitar a todos los participantes por decidir ser protagonistas de su salud, y cambiar a un estilo de vida saludable. En él se me ve muy ilusionada con el resultado, y es que quiero pensar que estos pequeños momentos, estos pequeños pasos de mi trabajo diario, dejen una huella mañana. 




BIBLIOGRAFÍA
1. Abellán Alemán J, Sainz de Baranda Andújar P, Ortín Ortín EJ. Guía para la prescripción de ejercicio físico en pacientes con riesgo cardiovascular. SEH-LELHA, 2ª Ed., 2014: 169-177.
2. Grupo de expertos del PAPPS. Recomendaciones sobre Estilo de Vida. Atención Primaria. 2014; 46 (Supl 4): 16-23.
3. Cobo-Mejía, E A, Prieto-Peralta, M, & Sandoval-Cuellar, C. Efectos de la actividad física en la calidad de vida relacionada con la salud en adultos con hipertensión arterial sistémica: revisión sistemática y metaanálisis. Rehabilitación.  2016; 50(3): 139-149.
4. WHO/OMS. Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud. Clasificación NLM: QT 255. Ginebra: WHO/OMS; 2010. Disponible en: http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/9789241599979/es/

martes, 28 de febrero de 2017

Leer un EKG

El electrocardiograma (EKG o ECG) es la impresión en un papel especial de la actividad eléctrica del corazón. Es una tarea que la enfermería realizamos casi a diario y de su correcta lectura depende que no pasemos por alto enfermedades como arritmias, cardiopatías isquémicas o alteraciones en la conducción.

Para ayudar en esta interpretación tan esencial para el diagnóstico y control de las enfermedades cardiovasculares hay recursos muy útiles como el "Atlas de Electrocardiografía" publicado por OSAKIDETZA. Una herramienta dirigida a todo el personal sanitario interesado en la misma y que consta de doce capítulos para facilitar la comprensión del EKG. 


Un método sencillo para no olvidar ningún detalle en la lectura del EKG es esta infografía de la izquierda que proponen en el blog de Enfermería Creativa. Es una buena idea imprimirla y colocarla en un sitio muy visible para que nos sirva de guía, p. ej: donde tengamos el aparato de EKGs, así hemos hecho en el centro de salud de Trapagaran donde trabajo. Además en este blog aportan recursos de interés para ampliar más información sobre el tema e incluso un simulador de ritmos cardíacos.

Pues ánimo con las onditas de Einthoven a ritmo de corazón.

miércoles, 8 de febrero de 2017

Isabel Zendal, única mujer en la Real Expedición Filantrópica de la Vacuna contra la viruela

Corbeta Maria Pita
Suena música de aventura, la "Obertura MDXX" del álbum Gaia de Mago de Oz, mientras me sumergo en la lectura del libro "Ángeles Custodios" de la escritora Almudena de Arteaga. Un largo y emocionante viaje transatlántico a principios del siglo XIX donde Isabel Zendal fue la única mujer en la Real Expedición Filantrópica de la Vacuna contra la viruela. 

Durante meses esta heroína viajó en la Expedición Balmis trasladando la vacuna de la viruela a todos los rincones de lo que era entonces el Imperio español, en América del Sur. A su cargo veintidós niños, veintidós ángeles que fueron traspasando la vacuna los unos a los otros mediante el contacto de las heridas. Considerada la 1ª ruta de la vacuna, partió desde La Coruña y logró introducir la vacuna en las Canarias, Venezuela, Colombia, Ecuador, Perú, Chile, Cuba, Guatemala, México, Filipinas y China, entre 1803 y 1812. Es la primera expedición sanitaria internacional de la historia.

A pesar de su valía, Isabel Zendal es una de las grandes desconocidas en la historia. Sin embargo, ha sido reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como "la primera enfermera de salud en misión internacional". Y en México, la Escuela de Enfermería de Puebla lleva su nombre. Además, da nombre a la medalla al mérito de las enfermeras, concedida por el gobierno nacional de México desde 1975. También está presente en el callejero coruñés, siendo su calle Isabel López de Gandalla, uno de los nombres con que la documentación la reconoce; su apellido aparecía escrito hasta de doce maneras distintas en los libros y documentos que trataban de la Expedición: Cendal, Sendala, Gandalia…

Isabel fue un pilar fundamental de la mejor aportación de España a la historia de la Humanidad, un ejemplo, cuya memoria deberíamos rescatar del olvido.  
  

martes, 31 de mayo de 2016

31 Mayo: día mundial SIN TABACO, POR UNA VIDA SIN MALOS HUMOS

Empiezas a fumar casi sin darte cuenta por razones muy diversas e incluso absurdas y tontas, y cuando te das cuenta, ¡zas!, ya estás enganchado a la nicotina, necesitas tu dosis y las empresas tabacaleras se encargan de mantener esa adicción añadiendo otras tantas sustancias químicas para aumentar el potencial adictivo. 

Y resulta que desde hace años se sabe que fumar causa la mayoría de cánceres de pulmón, que también tiene relación con otros tumores como el de boca, esófago, laringe, riñón, vejiga o páncreas. Aparecen otras enfermedades cardiovasculares y respiratorias como la bronquitis crónica que hacen que disminuya tu calidad de vida... Y es que te está saliendo caro cada paquete de cigarrillos, no sólo está perjudicando tu bolsillo, también tu salud y tu piel, tal como muestra este vídeo.

  

Pero tienes buenas noticias si estás motivado y decides dejarlo, ya que existen una amplia variedad de terapias para ayudarte a dejar de fumar, entre ellas:

Aprovecha que el 31 de Mayo es el día mundial sin tabaco para concienciarte aún más, elige 5 razones importantes para dejar de fumar, motívate: ¡tú puedes dejarlo! ¡lo puedes conseguir! y a por ello.     

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...